¡La semana está llegando a su fin! ¿Cómo te hace sentir esto?
Alegría, porque termina la semana.
Sorpresa, por lo rápido que pasa el tiempo.
Presión, por todo lo que toca hacer todavía.
Cansancio, tristeza, rabia….

Sientes lo que sientes, nómbralo.
Déjalo estar.
Si hay mucha intensidad, haz respiraciones de exhalación largas, porque así activas el sistema parasimpático que calmará tu cuerpo y de allí la mente también estará más tranquila.

Ahora que ya sabes cómo estás en este momento, te invito a preguntarte, ¿qué puedes celebrar hoy, por pequeño o grande que sea?

Cuando celebramos las cosas pequeñas y grandes de la vida, cuando las agradecemos, generamos una mirada amable, sentimos más emociones positivas, literalmente podemos ver más cosas a nuestro alrededor. La gratitud, celebrar y agradecer, tiene efectos mágicos en los seres humanos: baja los niveles de depresión y aumenta la sensación de felicidad. Y lo curioso es que para que tenga un efecto duradero, hacer un diario de gratitud solamente 1 vez a la semana es suficiente.

La propuesta de flourishing, sentirte bien y funcionar aún mejor, de esta semana es apuntar 3 cosas a las que estás agradecida y que celebras esta semana.
La mías son – la tribu de personas fantásticas que me rodean; la salud; la posibilidad de hacer cosas que me gustan y que la tecnología sea amable. Bueno, son 4 cosas y hay más:) ¡Gracias!

Es una práctica de autocuidado, de mirar lo que tienes con ojos amables, de conectar con tu luz interna y disfrutar de los efectos que tiene este darse cuenta, agradecer y celebrar en ti y en tu alrededor. Porque, como seguramente ya sabes, si estás bien lo transmites.

Apunta y sigue con tu día y observa cómo lo vives. ¡Algo me dice que tendrás un día diferente!

¡A crear los días alineados contigo misma!

dav